الأمراض النفسية الشائعة وعلاجها

 

مرض السكري هو حالة مزمنة تتميز بارتفاع مستوى السكر في الدم بشكل مستمر. يحدث هذا عندما يفشل الجسم في إنتاج كمية كافية من هرمون الإنسولين أو عندما يفقد الجسم القدرة على استخدام الإنسولين بشكل فعال. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستوى السكر في الدم إلى مشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، وأمراض الكلى، ومشاكل الأعصاب، وضعف البصر، وتضخم الكبد، وأمراض اللثة، وفي بعض الحالات قد يؤدي إلى فقدان الأطراف.

أسباب الإصابه بمرض السكري

1. العوامل الوراثية: لعبت الوراثة دوراً هاماً في تحديد ميول الفرد للإصابة بمرض السكري، حيث يكون لدى الأشخاص الذين لديهم أفراد في العائلة مصابون بالسكري مخاطر أعلى للإصابة به.

2. النمط الغذائي والوضع الحياتي: تناول الأطعمة غير الصحية والمشروبات الغنية بالسكر، وقلة ممارسة النشاط البدني يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.

3. السمنة: السمنة أو زيادة الوزن الزائدة، خاصةً حول البطن، تعتبر عاملاً مهماً في زيادة خطر الإصابة بالسكري.

4. ارتفاع ضغط الدم: ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري، وعلى العكس أيضاً، فالإصابة بالسكري يمكن أن تزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم.

5. نقص النشاط البدني: عدم ممارسة النشاط البدني بانتظام يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري، فالنشاط البدني يساعد في تحسين حساسية الإنسولين وتحكم مستويات السكر في الدم.

6. التدخين: التدخين يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وقد يؤثر على كيفية استجابة الجسم للإنسولين.

7. التقدم في العمر: مع التقدم في العمر، يزداد خطر الإصابة بمرض السكري، وخاصةً بعد سن الأربعين.

8. العوامل الهرمونية: بعض الحالات مثل الحمل أو اضطرابات الهرمونات يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسكري.

أعراض مرض السكري

1. العطش المفرط والجفاف: شعور بالعطش الزائد والجفاف الفموي بسبب فقدان الماء الزائد من الجسم بسبب التبول المتكرر.

2. التبول المتكرر: زيادة في التبول نتيجة لزيادة مستويات السكر في الدم التي تجبر الكلى على التخلص من السكر عبر البول.

3. الجوع المفرط: الشعور بالجوع المفرط نتيجة لعدم قدرة الخلايا على استخدام السكر كمصدر للطاقة.

4. فقدان الوزن الغير مبرر: فقدان الوزن دون أي سبب واضح نتيجة لعدم قدرة الجسم على استخدام السكر كمصدر للطاقة.

5. التعب والإرهاق: شعور بالتعب والإرهاق نتيجة لعدم استفادة الخلايا من السكر كمصدر للطاقة.

6. العصبية والتوتر: زيادة في التوتر والعصبية نتيجة لتقلبات مستويات السكر في الدم.

7. التغيرات في الرؤية: قد تحدث مشاكل في الرؤية نتيجة لارتفاع مستويات السكر في الدم.

8. الشفاء البطيء للجروح والقرح: قد يؤدي ارتفاع مستوى السكر في الدم إلى تأخر في عملية الشفاء.

9. العدوى المتكررة: قد يكون هناك زيادة في التعرض للعدوى بسبب تأثير ارتفاع مستويات السكر على جهاز المناعة.

10. آلام العضلات: قد يشعر البعض بآلام في العضلات نتيجة لتأثير ارتفاع مستويات السكر في الدم على العضلات.

هذه بعض الأعراض الشائعة لمرض السكري، وقد تظهر بشكل مختلف لدى كل شخص وتختلف في شدتها وترددها. من المهم استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض لتقييم الوضع واتخاذ الإجراءات اللازمة.

الطرق الشائعة لعلاج مرض السكري

1. التغذية السليمة: اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، يتضمن تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات بشكل متوازن.

2. ممارسة النشاط البدني: الحصول على كمية مناسبة من النشاط البدني بانتظام، مثل المشي أو السباحة، لمساعدة الجسم في استخدام السكر بشكل أفضل وتحسين حساسية الإنسولين.

3. الأدوية: العلاج بالأدوية يمكن أن يشمل استخدام أدوية تخفيف مستوى السكر في الدم مثل الإنسولين أو أدوية فموية تعمل على تحسين استخدام الإنسولين أو تقليل إنتاج السكر في الكبد.

4. الإنسولين: في بعض الحالات، يكون العلاج بالإنسولين ضرورياً للسيطرة على مستوى السكر في الدم، ويتم استخدام إبر الإنسولين بشكل منتظم وفقاً لتوصيات الطبيب.

5. التحكم بالوزن: إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن، فقد يكون تقليل الوزن مفيداً لتحسين التحكم في مستوى السكر في الدم.

6. مراقبة الصحة العامة: من المهم متابعة حالة الصحة العامة ومراقبة مؤشرات الصحة الحيوية مثل ضغط الدم ومستويات الكولسترول بانتظام.

طرق الوقاية من مرض السكري

1. الحفاظ على وزن صحي للجسم: يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسكري. يُنصح بممارسة الرياضة بانتظام وتناول نظام غذائي متوازن.

2. التغذية السليمة: تناول طعام صحي يتضمن الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية، وتجنب الأطعمة المعالجة والمشروبات الغنية بالسكر.

3. ممارسة النشاط البدني: يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم وتحسين الحساسية للإنسولين. 

4. التقليل من التوتر والضغط النفسى: إدارة التوتر والضغوطات بشكل فعال من خلال ممارسة التقنيات التأملية، واليوغا، وتخصيص وقت للراحة والاسترخاء.

5. الامتناع عن التدخين: التدخين يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري، لذا يجب الامتناع عنه بشكل كامل.

6. مراقبة مستوى السكر في الدم بإنتظام: القيام بفحوصات منتظمة لمستوى السكر في الدم للكشف المبكر عن أي تغييرات واتخاذ الإجراءات اللازمة.

باتباع هذه الإجراءات الوقائية، يمكن تقليل خطر الإصابة بمرض السكري وتحسين الصحة العامة.