الأمراض النفسية الشائعة وعلاجها

 

 هناك العديد من الناس يعانون من مشكلة البلغم وبالأخص المدخنين وهذه المشكله مزعجه للغاية وتكاد تكون مسببة للأحراج .. وتسبب الكحه المستمرة بشكل مبالغ فيه .. وعند إبذال أى مجهود تشعر بضيق في التنفس.. وتسبب مشاكل في الجهاز التنفسى .. والجهاز الهضمى بالمره .

المضمضمة بالماء المالح

عادة ما يتم التخلّص من البلغم عن طريق السعال ثمّ إخراجه في دورة المياه، لكنّ هذا غير مجدى لدى الكثيرين، ويمكن التخلص منه نهائياً من عن طريقة الغرغرة أو المضمضمة بالماء المالح، من خلال إعداد كوب من الماء الدافئ.وإذابة ملعقة من الملح فيه ليصبح مالحاً، ثمّ استخدامه للغرغرة داخل الفم وإخراجه، وتكرر هذه الطريقة حتّى يتم التّخلص من البلغم.

شرب السوائل الدافئة

يُنصح الأشخاص الذين يعانون من البلغم بشرب السّوائل الدّافئة كالزّنجبيل، واليانسون، والشّاي مع الليمون، والحرص على تناول الشّوربات الدّافئة كشوربة الدّجاج، وشوربة الخضار؛ فالسّوائل الدافئة تدفع البلغم من الحلق وتمرره عبر المريء للتخلص منه خارج الجهاز التنفسي، أو يمكن إضافة عصير الليمون الذي يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C إلى كوب من الماء الساخن، وإضافة ملعقة واحدة من العسل، وشربه ثلاث مرات يومياً للتقليل من وجود البلغم، وتهدئة هيجان الحلق؛ فالليمون من الوصفات الفعّالة في مقاومة عدوى الفيروسات والبكتيريا.

بخار الماء

يعاني الأشخاص عند الإصابة بالإنفلونزا من وجود كميات كبيرة من البلغم داخل الأنف، وهذا ما يزعجهم كثيراً إذ إنّهم يفقدون القدرة على التّنفس بسبب ذلك، ومن الأفضل استنشاق البخار للتخلّص من البلغم، ويكون ذلك عن طريق وضع ماء مغلي داخل وعاء، وإضافة بعض الأعشاب الطّبية إليه كالرّيحان أو البابونج، ثمّ وضع منشفة على الرأس، وتقريبه من الوعاء للسماح بدخول البخار عبر فتحات الأنف، ومتابعة استنشاق البخار لمدة عشر دقائق.

الكركم وعلاج الجهاز التنفسى

يحتوي الكركم على الكثير من المواد المطهرة التي تقتل البكتيريا المسببة في إنتاج المخاط والبلغم، ويتم ذلك بتذويب ملعقة صغيرة من الكركم في كوب من الحليب الساخن، وتناوله مرتين مرة في الصباح وأخرى قبل النوم، ويمكن أيضاً مزج الماء الدافئ بملعقة من العسل بدلاً من الحليب عند تناول الكركم للتخلص من البلغم.. والقضاء على البكتيريا الموجودة ف الجهاز التنفسى .