الأمراض النفسية الشائعة وعلاجها

 

هناك مشروبات و أطعمة  تزيد من تحفيز التبويض وتعزيز الخصوبة عند النساء وتحسين جودتها وتزيد من فرص الحمل .

الشاي الأخضر

يحتوي على فيتامينات “ب” والفسفور والبوتاسيوم والمغنسيوم، ويساعد على تحسين تدفق الدم في أنسجة الجسم وزيادة التبويض.. ولكنّ الإكثار منه قد يؤدي إلى تداعيات غير مستحبة كانخفاض معدل حامض الفوليك.

القرفة

تساهم في تعزيز وظائف المبايض وضبط مستوى السكر في الدم.. وتنشيط الدورة الدموية في الجسم.

الزنجبيل

يخفف من تقلصات الدورة الشهرية ويزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء الأنثوية لأنه ينشط الدورة الدموية في الجسم.

أعشاب ورق التوت

تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية والفيتامينات ومضادات الأكسدة.. التي تعزز من وظائف المبايض.

هناك أطعمة تزيد من الخصوبة عند النساء

السلمون

يحتوي على الأوميغا 3 الذي يساهم في زيادة الخصوبة لدى الرجال والنساء.

البيض

غني بفيتامين “ب” والبروتين الذي يفيد الصحة العامة للجسم.

الخضراوات الورقية

 السبانخ والبروكلي، تحتوي على حمض الفوليك الذي يحسن من التبويض.

تجنبي الأطعمة الغنية بالدهون المهدرجة والسكر والكربوهيدرات، واهتمي بتناول الأطعمة الصحية لتحسين الخصوبة ولتعزيز وظائف المبايض.

الفول والعدس

يعد الفول والعدس مصدرًا ممتازًا للألياف وحمض الفوليك، وكلاهما ضروري للحفاظ على التوازن الهرموني الصحي، كما يحتوي العدس أيضًا على مستويات عالية من مادة البوليامين سبيرميدين، والتي قد تساعد الحيوانات المنوية على تخصيب البويضة.